Жизнь без фильтра — онлайн-курс отказа от курения с куратором

15-дневный онлайн-курс · 49 000 ₽. Глубокая работа с персональным сопровождением куратора-психолога. Не борьба с привычкой — а понимание того, что за ней стоит. Когда причина понята, сигарета становится не нужна.

Глубокая работа с причиной

Онлайн-курс «Жизнь без фильтра» — это полноценная программа трансформации. 15 дней последовательной работы, в которой вы не боретесь с симптомом, а находите и прорабатываете корневую причину зависимости.

Каждый день вы получаете 2–3 урока и 2–3 практических задания. Куратор-психолог проверяет каждое задание, даёт обратную связь и поддерживает вас в чате. С 6-го дня большинство участников уже не курит — не потому что заставили, а потому что поняли.

Что входит в курс

• Полный доступ ко всем материалам курса
• 2–3 урока и 2–3 задания каждый день
• Персональный куратор-психолог
• Проверка каждого задания с обратной связью
• Чат-поддержка на протяжении всего курса
• Видеоуроки и текстовые материалы

15 дней — четыре этапа

• Дни 1–3 · Наблюдение. Фиксируете паттерны курения, учитесь видеть автоматизмы и триггеры.
• Дни 4–7 · Понимание. Разбираете триггеры с куратором, выходите на корневую причину.
• Дни 8–12 · Трансформация. Работа с причинами зависимости. Большинство участников перестают курить на этом этапе.
• Дни 13–15 · Закрепление. Укрепление результата и стратегия на будущее — без страха срыва.

49 000 ₽ · Полный курс · 15 дней с куратором. 8 из 10 участников не возвращаются к курению через год.

Кому подходит этот формат

• Вы уже пробовали бросать сами и знаете: одной силы воли не хватает
• Хотите разобраться с причиной, а не терпеть тягу годами
• Готовы 15 дней делать задания и получать обратную связь от куратора
• Важно, чтобы рядом был человек, а не только видеоуроки

Кому не подходит

• Вы ждёте, что результат сделают за вас: куратор сопровождает, но работу делаете вы
• Нет 40–60 минут в день на протяжении двух недель — лучше начать с интенсива
• Нужна медицинская помощь при тяжёлых осложнениях — курс её не заменяет

Если формат не ваш — так и скажем на консультации. Продавать не то, что нужно, нам невыгодно: человек не получит результат и уйдёт с ощущением обмана.

Кто ведёт программу

• Андрей Сенчуков — Автор метода · Основатель программы. 11 лет практики, 43 потока, более 2000 выпускников. Ведёт разборы и отвечает за содержание программы.
• Анастасия Сафонова — Психолог-консультант программы. Когнитивно-поведенческий подход, эмоционально-образная терапия, транзактный анализ. Сопровождает участников курса.

Метод построен на самонаблюдении: мы не запрещаем курить и не даём гарантий — помогаем увидеть механизм привычки, после чего потребность в сигарете уходит. Подробно метод разобран в разделе о методологии.

Частые вопросы

Кто такой куратор и что он реально делает?

Куратор — психолог программы, который ведёт вас все 15 дней: проверяет каждое задание, отвечает в чате, разбирает ваши записи и помогает увидеть то, что вы сами пропускаете. Это не автоответчик и не бот — живой человек, который читает именно ваши тексты.

Когда я перестану курить?

У большинства участников это происходит между шестым и двенадцатым днём, и происходит само — без даты отказа и без обещания «бросить с понедельника». Мы не назначаем день отказа принудительно: когда механизм разобран, сигарета перестаёт быть нужной.

А если я сорвусь в середине курса?

Срыв на курсе — рабочий материал, а не приговор. Вы разбираете с куратором, что именно ему предшествовало, и это обычно даёт больше понимания, чем неделя гладкой работы. Из курса за срыв не отчисляют.

Чем это отличается от книг вроде «Лёгкого способа»?

Книга даёт готовый вывод и мотивацию, которая работает, пока держится вдохновение от прочитанного. Здесь выводы делаете вы сами — на материале своих записей, а не чужих примеров, и рядом есть человек, который эти записи разбирает. Подробнее мы разобрали книгу Аллена Карра в отдельной статье блога.

Можно бросать курить вместе — с женой, другом, коллегой?

Проходить курс параллельно можно, и многим так спокойнее. Но работа всё равно личная: у каждого своя причина курить, свой куратор и свои записи — общего задания «на двоих» не бывает. И честное предупреждение: связка «бросаем вместе» иногда мешает. Если один сорвётся, второй легко воспримет это как разрешение, а если темпы разойдутся — появится чувство, что отстаёшь. Работает это тогда, когда каждый отвечает за себя, а второй рядом просто как поддержка, а не как условие.

Что входит в 49 000 ₽?

Полный доступ к 15 дням программы: 2–3 урока и 2–3 задания каждый день, персональный куратор-психолог, проверка каждого задания с письменной обратной связью и поддержка в чате на всём протяжении курса.

Можно вернуть деньги, если не подойдёт?

Да. Отказаться можно на любом этапе, возврат считается пропорционально неиспользованным материалам — условия прописаны в договоре-оферте.

Это точно сработает?

Гарантий мы не даём и не будем: результат зависит от того, станете ли вы делать задания и честно смотреть на свои записи. Что можем сказать по факту: 8 из 10 участников, прошедших полный курс, не возвращаются к курению спустя год.