POLARIS

Как бросить курить? Зависимое расследование — интенсив ПОЛЯРИС

3 дня · 1 500 ₽. Три дня, чтобы честно разобраться: почему вы курите и что за этим стоит. Без давления, без обязательств — только факты о вашей зависимости и первый шаг к свободе.

Не курс — расследование

Интенсив — это не программа по отказу от курения. Это расследование. За три дня вы разберёте механику своей зависимости: когда, почему и зачем вы тянетесь за сигаретой.

Мы не будем запрещать вам курить. Вместо этого дадим инструменты для самонаблюдения — чтобы вы сами увидели, как работает ваш механизм. Когда причина понята, следствие уходит естественно.

В программе интенсива

  • Доступ к материалам 3-дневного курса
  • Онлайн-формат — доступен сразу после оплаты
  • Практические задания для самонаблюдения
  • Знакомство с методом ПОЛЯРИС
  • Видеоуроки и текстовые материалы
  • Определение вашего типа курильщика

Три дня — три этапа

  • День 1 · Наблюдение. Фиксируете каждую сигарету: когда, где, что чувствовали до и после. Начинаете видеть закономерности.
  • День 2 · Анализ. Разбираете свои записи. Находите триггеры и истинные причины привычки.
  • День 3 · Решение. Получаете персональную карту зависимости и понимаете, какой формат работы подходит именно вам.

1 500 ₽ · Полный доступ на 3 дня. Без автоматических продлений и скрытых платежей.

Кому подходит этот формат

  • Вы курите и хотите сначала понять свою зависимость, а не сразу бросать
  • Пробовали бросать силой воли и возвращались к сигаретам
  • Не готовы платить за большую программу, пока не увидели метод в деле
  • Нужен формат без обязательств: три дня, дальше решаете сами

Кому не подходит

  • Вы ищете способ бросить, не делая ничего самостоятельно: интенсив — это работа с записями и наблюдением
  • Нужен человек рядом на каждом шаге — тогда сразу смотрите курс с куратором
  • Ждёте медицинскую помощь при тяжёлой зависимости с осложнениями — это к врачу, а не к нам

Если формат не ваш — так и скажем на консультации. Продавать не то, что нужно, нам невыгодно: человек не получит результат и уйдёт с ощущением обмана.

Кто ведёт программу

  • Андрей Сенчуков — Автор метода · Основатель программы. 11 лет практики, 43 потока, более 2000 выпускников. Ведёт разборы и отвечает за содержание программы.
  • Анастасия Сафонова — Психолог-консультант программы. Когнитивно-поведенческий подход, эмоционально-образная терапия, транзактный анализ. Сопровождает участников курса.

Метод построен на самонаблюдении: мы не запрещаем курить и не даём гарантий — помогаем увидеть механизм привычки, после чего потребность в сигарете уходит. Подробно метод разобран в разделе о методологии.

Частые вопросы

Мне придётся бросать курить в эти три дня?

Нет. Все три дня вы продолжаете курить как обычно — меняется только одно: вы записываете каждую сигарету и то, что чувствовали до и после. Мы принципиально не просим бросать по команде: решение приходит само, когда механизм становится виден.

Чем это отличается от кодирования и гипноза?

Кодирование работает через страх: человеку внушают, что курить опасно, и он держится, пока держится страх. Мы идём в обратную сторону — показываем, как устроена привычка, чтобы потребность в ней исчезла. После кодирования человек хочет курить, но боится. После разбора механизма — просто не хочет.

Что конкретно я получу за 1 500 ₽?

Доступ к материалам трёх дней: видеоуроки, текстовые разборы и практические задания для самонаблюдения. В конце — карта вашей зависимости: когда, зачем и что именно вы получаете от сигареты. Доступ открывается сразу после оплаты, автопродлений и скрытых платежей нет.

А если я пойму, что мне нужен полный курс?

Стоимость интенсива засчитывается в оплату полного курса — платить дважды за одно и то же не придётся. Многие так и делают: сначала проверяют метод на себе за три дня, потом идут дальше.

Сколько времени это займёт в день?

Около 30–40 минут: посмотреть урок и сделать записи. Записи ведутся по ходу дня, отдельного времени под них не нужно — вы просто фиксируете то, что и так происходит.

У меня стаж больше 20 лет. Это не поздно?

Стаж не меняет механизм. Он одинаково устроен и у того, кто курит два года, и у того, кто курит тридцать. Среди наших выпускников много людей со стажем 20–30 лет. Разница только в количестве привычных сцен, в которых сигарета успела закрепиться, — их просто больше, и разбирать их дольше.

Что будет, если я сорвусь после интенсива?

Интенсив не ставит задачу бросить за три дня, поэтому «сорваться» здесь не с чего. Его задача — увидеть свой механизм. Если после него вы продолжаете курить, это не провал: вы уже знаете о своей привычке больше, чем знали, и можете решать дальше осознанно.

Разделы сайта

  • ПОЛЯРИС — онлайн-программа отказа от курения
  • Методология: метод самонаблюдения
  • Интенсив «Как бросить курить» — 3 дня
  • Онлайн-курс «Жизнь без фильтра» — 15 дней с куратором
  • Индивидуальная работа с куратором
  • Блог о курении и отказе от него
  • Отзывы участников
  • Бросить курить онлайн — по городам России
  • Андрей Сенчуков — автор метода
  • Анастасия Сафонова — психолог программы