Бросить курить в Санкт-Петербурге можно онлайн — по программе ПОЛЯРИС, без очных групп и поездок в межсезонье. Метод самонаблюдения, личный куратор и бесплатный разбор как первый шаг к жизни без сигарет.
По данным Росстата за 2025 год в Санкт-Петербурге курит около 11,9% взрослых.
В Петербурге перекур легко срастается с погодой: долгая серая зима, ветер с залива, и сигарета превращается в ритуал «согреться и сделать паузу». Программа не отнимает этот ритуал запретом — она помогает разглядеть, что теплом и паузой сигарета на самом деле не делится, а только имитирует их. Онлайн-формат особенно уместен в межсезонье: не нужно тащиться на очную группу под мокрым снегом — курс проходит из дома, в своём ритме.
Программа построена на методе самонаблюдения — ты не давишь тягу, а рассматриваешь её как исследователь. За петербургским ритуалом «согреться и выдохнуть» обычно прячется не потребность в никотине, а потребность в паузе; метод помогает это разглядеть и вернуть себе паузу без сигареты. Три фазы ведут от осознания к свободе постепенно, без надрыва и запретов.
Метод разворачивается в три фазы:
Программа ПОЛЯРИС проходит полностью онлайн — из дома, без поездок по городу в любую погоду. Метод самонаблюдения плюс личный куратор в переписке. Начать можно с бесплатного разбора, чтобы понять подход.
По данным Росстата за 2025 год, в Санкт-Петербурге курит около 11,9% взрослых — один из самых низких показателей среди крупных регионов России. Но конкретному человеку важна не статистика, а собственный механизм привычки, с которым и работает программа.
Да, это как раз про социальные и ритуальные триггеры. Программа помогает увидеть, в каких ситуациях рука тянется к сигарете автоматически, и разобрать эти связки — без силы воли и запретов.
Бесплатный онлайн-разбор на входе, затем интенсив за 1500 ₽ на 3 дня и полный курс на 15 дней с личным куратором. Метод самонаблюдения, без кодирования и без гарантий «за один сеанс».